健康计划

健康教育和服务中心提供了许多项目来帮助你改善身体健康. 从健康饮食研讨会到健身计划, 我们的健康团队在这里帮助您实现您的身体健康目标.

健康俱乐部

健身俱乐部旨在鼓励靠谱买球app推荐的学生和员工在一个日历月里锻炼13天或更多.

参加健身俱乐部

  1. 每月在健康教育和服务中心的前台登记,并收到每月的打孔卡.

  2. 每次使用健康教育和服务中心时,请到前台打卡.

  3. 当你连续锻炼13天或以上获得13个拳后,你将获得一份免费礼物, 获得健康教育与服务中心的认可, 他参加了学期末的大奖抽奖.

健康评估

了解你的健康水平. 无论你是开始一个新项目还是看看你已经走了多远, 健身评估最适合你!

您的体能评估将包括:

静息心率

静息血压

身高/体重

身体成分

测量

有氧能力(VO2 -max)

肌肉力量

灵活性

清理测试

营养意识

我们开始吧! 我如何注册?

到健康教育和服务中心的前台购买您的健康评估.

  • 20美元,教职员工
  • 美元10个学生
  • 15美元——如果加到 个人培训包. 你会得到一个前后健康评估. 这太棒了!

团体健身班

团体健身课程是一个很好的方式来增加锻炼的多样性,并在保持体形的同时与朋友们一起享受乐趣. 让我们的认证教练帮助您实现您的目标与乐趣, 精力充沛的, 适合你日程安排的有效锻炼.

想知道团体健身课程是否适合你?

尝试一下! 所有的课程都适合从初级到中级的所有健身水平. 我们的教练帮助你达到你的水平!

我们尽量把课程安排在方便的时间,以配合你繁忙的日程, 然而, 如果你只能参加部分课程, 没关系. 我们只是鼓励你在迟到或早退的情况下进行热身和放松.

我很感兴趣! 我如何注册?

注册很容易. 只需浏览 健康教育与服务中心 在前台签署健康教育和服务中心的弃权书. 员工还需要购买班级通行证(用现金或支票支付). 别忘了你的靠谱买球app推荐卡ID.

我还需要知道什么?

请在上课前几分钟到达教室,如有受伤请通知老师.

带一双干净的无污渍的运动鞋.

在学期的第四周之后, 健身课上课前必须有三人参加,才可举行. 如果课堂上只有一两个赞助人,那么就会使用WellBeats.

学生生活部有权随时取消任何课程.

注册后不予退款.

学生们,我们想听到你们的声音!

我们想知道是什么类, 天, 你最好只提供学生团体健身课程. 做这个快速调查,让我们知道你的喜好.

在小组环境中锻炼使我更有责任感,并为我提供了来上课的动力. 我喜欢课堂上使用的各种练习和设备. 当教练为班级设定锻炼时间表时,通常包括一个时间框架(30秒的开合跳), 我们可以按照自己的速度进行练习,不需要感到跟上别人的压力. ——朱莉·托马斯

团体健身课程:2024年秋季

学生免费参加!
教师、工作人员: $30
退休人员: 一次10美元会员身份证
储物柜租金: 25美元/学期

你可以随时开始.

周一 周二 周三 周四 星期五 周六
6:15am 每日锻炼 每日锻炼 每日锻炼 每日锻炼 每日锻炼
3:00pm 训练营 Spinergy 40/20 训练营 Spinergy 周末战士
5:00pm 有氧拳击 训练营 有氧拳击 训练营

40/20

这种间歇训练将增强心血管健康,同时提高肌肉力量和耐力. 这些间隔时间可以让你轻松地按照自己的节奏跑,所以它可以容纳各种各样的健身水平. 人们面临挑战,挑战自己的极限,走出困境时感觉自己很强大.

训练营

使用战斗绳索获得多样化, 药球, 沙袋, 哑铃, 更重要的是,作为一个积极参与的团体的一部分. 增加你的力量,提高有氧能力,突破高原!

有氧拳击

无论你的年龄或能力水平如何, 我们有信心,我们的自由搏击课程将给你一个强烈的有氧运动和一个伟大的出口,吹掉一些蒸汽打我们的包! 我们的教练教授合理技术的重要性,但保持课程的高能量和节奏, 不要过度重复或无聊.

Spinergy

Spinergy是我们的旋转课和训练营风格的混合课程. 每个班级都会以某种方式利用动感单车以及力量部分. 本课程将挑战所有运动水平的人,对关节的影响很小!

每日锻炼

培训师将进行自定义锻炼,可以包括列出的任何锻炼风格. 每天,教练将结合不同的运动风格,以保持课堂的乐趣和清爽!

周末战士

这门课是教练的选择! 有什么比一个具有挑战性的全身锻炼更好的方式来开始你的周六呢?

个人培训

靠谱买球app推荐的健康教育和服务中心为学生和员工提供一小时的个人培训课程.

从一个私人教练开始, 请与健康教育与服务中心的前台或学生生活协调员联系.

您必须拥有当前的靠谱买球app推荐ID才能注册个人培训课程.

个人
1节*
个人
5节*
个人
10节*
一组2或3个
1会议
学生 $10 $40 $80 每人7美元
员工 $20 $80 $160 每人15美元

*所有课程于购买日期起计三个月届满. 健康教育服务中心职员保留因生病或人手不足而推迟或取消活动的权利.

个人培训政策

个人训练+体能评估包

添加前置和后置 健康评估 任何个人培训套餐只要15美元! 到健康教育和服务中心的前台报名.

正常工作时间- 2024年秋季

8月17日- 12月20日

星期一至星期四 6:00am-9:00pm
星期五 6:00am-6:00pm
周六 上午8时至下午12时
周日 4:00 – 7:00pm

如果校园关闭,健康教育服务中心也会关闭. 这包括与天气有关的关闭. 参见预定的大学关闭.

回到顶部